欧优天使综合酵素建议大家别再“劝”孩子吃饭，别耽误孩子长高

　　我们身边有很多“花式劝饭”的家长，变着花样的准备好吃的；用零食、动画片哄着孩子吃饭；追在后面一口一口喂饭等。我们能理解父母都盼着自家孩子吃饭好、长得快，体质、身高都能“高人一等”的心情。过去生活条件差，有点好吃的家长舍不得吃，让孩子多吃点，现在富裕了，却有很多家长陷入了“多吃饭、多吃肉，才有营养、长得高”的误区。所以欧优天使综合酵素营养师表示别再“劝”孩子吃饭了，这样吃，耽误孩子长高。

　　1、盲目补营养

　　许多家长热衷给孩子“进补”营养，天天鱼肉蛋奶，还要额外补充钙铁锌硒。其实，只要均衡搭配膳食，就能满足孩子发育需求，而且果蔬中丰富的矿物质、纤维素也是孩子生长发育中不和或缺的，大鱼大肉占得比重太多，盲目补营养，只会加重脾胃负担，孩子*积食、脾胃虚弱。

　　2、甜食哄孩子

　　糖果是哄孩子的“利器”，但是吃甜会滋生细菌对牙齿不好，还会滋腻生湿，阻碍脾脏运化营养物质，导致吃的再有营养也不吸收，另一方面，有调查表明，血糖含量较高时，神经饱食系统会遏制食欲和生长激素的分泌，导致孩子厌食、发育缓慢，不长肉也不长个。


　　3、加餐不运动

　　现在的孩子都是家里的“宝贝”，家长时刻关注孩子饿不饿、渴不渴，比起过去，孩子们吃的食物更多、更复杂，运动量却少了，所以“小胖墩”也越来越多，虽然体型不重要，但是大数据显示，身材匀称，规律参加运动的孩子 比偏胖、偏瘦的孩子平均身高更高，体质更强。

　　想让孩子长得高、体质棒，欧优天使益敏肽营养师建议大家要把这4件事牢记在心上，助力宝宝健康成长！

　　1、饮食有量

　　父母要对自家孩子的饭量有“把握”，引导孩子吃饭“七分饱”，不能过多，也不要“强迫”孩子多吃饭，孩子食量大，可以饭前喝些汤；不要盲目给孩子“开小灶”进补，尤其晚餐要早吃，睡前2小时不要进食；鼓励孩子多吃蔬菜、水果；少吃零食、甜腻、肥甘厚味。

　　2、睡眠充足

　　晚睡、熬夜，睡眠时间不够会影响生长激素的分泌，还会破坏孩子*力，让孩子*生病，所以家长较好保证孩子能在22点前入睡，12岁以内的孩子保证9个小时的睡眠时长。很多家长抱怨孩子作业多，但是睡眠不充足也会影响孩子的精神状态和学习效率，家长要懂得取舍。

　　3、运动适当

　　运动永远是健康的较佳拍档，家长可以根据孩子的年龄制定合理的运动计划。很小的时候可以散步、玩游戏、游泳；稍大一点可以跳绳、打球等，运动可以提高孩子身体素质，增强孩子的抗病能力，还能促进血液循环、促进骨骼发育，帮助孩子长个子。

　　4、肠胃有养

　　肠胃是身体的“粮草官”，是孩子成长发育的营养**，食物只要经过肠胃的协调处理，才能转换成气血、津液、能量，输送到全身各处。“小儿肠胃常虚弱”，家长可以给孩子多补充益生菌，如欧优天使益生菌肽，既能提高消化酶活性，改善肠胃酸碱环境，促进食物分解，又能增强肠脏功能，促进营养的吸收、运化，帮孩子养成强健的肠胃，养出好体质。


　　春天万物生发、欣欣向荣，是给孩子调理身体、“拔高”的好时节，家长要把握好机会哦！今天为大家整理的分享就到此结束了，如果大家还想知道更多育儿知识，请继续关注我们欧优天使的官网。