欧优天使比菲益生菌浅谈影响孩子生长发育的三大睡眠坏习惯

　　好的睡眠对于孩子的成长发育有着不可或缺的作用，而睡眠质量的好坏不仅要看睡眠时间，更要看睡眠质量。大多数家长更重视前者，却对宝宝的睡眠质量关心甚少，从而养成了一些不好的习惯，*适得其反。现在就由欧优天使比菲益生菌营养师为大家介绍一下影响宝宝睡眠的三大坏习惯。

　　1、一有动静就哄

　　宝宝的睡眠分为深睡眠和浅睡眠两个状态，特别是刚出生的宝宝，这两个状态每天的占比各为50%，而且是不断交替的。深睡眠时，宝宝处于完全休息状态，除了偶尔的惊跳和脸部轻微的抽动，没有其他动作；浅睡眠时，宝宝的四肢或整个身体都会抽动，脸上有时候也会出现怪脸、皱眉、微笑等，这是浅睡眠的正常现象。

　　家长如果发现宝宝有轻微的抽泣声或动弹，建议不急抱起来或安抚，先观察一会儿，看ta能否接着睡。直接干预的话，会影响宝宝浅睡眠到深睡眠的自然过渡，长期以往会破坏宝宝的自然睡眠规律。如果宝宝出现了更多哭闹的表现，我们再去处理。

　　2、哄睡

　　抱着睡、搂着睡是较常见的哄娃入睡方式，对于刚出生不久的小宝宝来说，可能会让宝宝更有安全感，睡得更好一些，但这种哄睡方式宝宝一旦形成依赖，稍微长大后就很难改变。这种依赖心理还会造成宝宝入睡难，而且当宝宝夜里醒来，父母如果不能及时给予相应的安慰，他很难再自己入睡。

　　这对培养宝宝独立入睡的习惯和形成夜间深睡眠、浅睡眠的自然转换都会造成不良影响。欧优天使益敏肽营养师建议从现在开始，慢慢让宝宝在婴儿床上睡觉，逐步培养独立入睡的能力。

　　3、亮灯睡

　　孩子怕黑，很多家长就习惯给孩子点一盏夜灯入睡，但是，任何光源都会影响孩子进入深度睡眠，造成生长激素分泌受影响，进而影响宝宝的生长发育。

　　另外宝宝入睡后亮灯光线会刺激眼睛，增加宝宝日后患眼疾的几率。

　　总之，宝宝每天的睡眠时间是因人而异的，但睡眠质量是一定要保证的，这些错误的习惯家长一定要改哦！今天由欧优天使β-蒲聚多醣体营养师为大家整理的分享就到此结束了，如果大家还想知道更多育儿知识，请继续关注我们欧优天使的企业网站。